Как облегчить симптомы аллергии

Самое простое, что можно сделать для облегчения симптомов аллергии, это ограничить пребывание на улице в то время, когда пыльцы в воздухе особенно много, держать окна закрытыми дома, на работе и в машине, и пользоваться кондиционером.

Есть еще несколько проверенных народных средств, при помощи которых можно сравнительно легко пережить сезон аллергии.

• Промывание носа. Просто промывайте нос соляным раствором, приготовленным самостоятельно или купленным в аптеке. В периоды, когда ваш аллерген особенно активен, нужно делать это не меньше трех раз в день.
• Питание. Замечено, что у людей, которые регулярно едят морскую рыбу или принимают пищевые добавки с жирными кислотами омега-3, симптомы аллергии выражены не так сильно, как у тех, в чьем рационе не хватает этого важного элемента. Омега-3 эффективно помогает справиться с воспалением. Кроме рыбы, она содержится в семенах льна и масле из этих семян, в грецких орехах, органическом мясе и яйцах.
• Добавляйте в свою пищу хрен, перец чили или горчицу - они являются натуральными противоотечными средствами.
• Крапива. Если вам нужен натуральный антигистамин, используйте крапиву. Она действует практически также как аптечные препараты, но не имеет таких побочных эффектов, как сухость во рту и сонливость. Крапива ингибирует способность организма производить гистамин. Считается, что наиболее эффективен против аллергии сухой экстракт крапивы в капсулах, который можно купить во многих аптеках. Его действие длится несколько часов. Можно также самостоятельно заваривать чай из крапивы или приготовить настойку из нее. Рекомендуется собирать крапиву как можно дальше от больших дорог и засушивать ее перед употреблением.
• Белокопытник является еще одной природной альтернативой антигистаминам. Он не менее эффективен, чем цетиризин, активный компонент противоаллергенного препарата Зиртек. Хотя производители утверждают, что Зиртек - неседативный антигистамин, в действительности он может вызывать сонливость, чего не происходит при приеме белокопытника. Однако стоит быть осторожной: в некоторых случаях белокопытник ухудшает симптомы аллергии; последствия продолжительного приема белокопытника неизвестны.

Многие фармакологические средства устраняют такие симптомы аллергии, как чихание и зуд, однако совершенно бессильны против гиперемии, или наоборот. Кроме того, лекарственные средства часто слишком дорого стоят и имеют нежелательные побочные эффекты, например, сонливость и раздражение слизистой носа. Однако существуют народные способы лечения аллергии, которые помогут вам не только устранить ее симптомы, но и предупредить ее появление.